Arteterapia Relacional
cuando las palabras no bastan
Quizás estás aquí porque algo no está funcionando.
Es agotador vivir en un cuerpo que siempre está en guardia
Has intentado gestionarlo, entenderlo, tirar para adelante. Quizás es momento de escucharlo.
Estás atravesando un agotamiento profundo
Cuando la productividad se convirtió en supervivencia. Cuando el descanso se siente imposible. Cuando has olvidado qué disfrutas, o que se te permite disfrutar.
Tu sistema nervioso está en modo alerta
Haya pasado algo concreto o se haya ido acumulando con los años, el cuerpo recuerda. Buscas un espacio que lo entienda, y que no te meta prisa para superarlo.
Las relaciones te dejan agotadx o confusx
Los mismos patrones siguen apareciendo. Nunca te sientes del todo vistx, o no sabes muy bien cómo verte a ti mismx.
Estás explorando tu identidad queer o las no-monogamias
Necesitas un espacio que no te exija explicarte, defender quién eres, ni editar tu realidad para que la sala se sienta cómoda.
La terapia verbal no funciona
Has hablado. Tienes los insight. Pero hay algo que vive en el cuerpo, más allá de lo que las palabras alcanzan. El proceso creativo abre otra puerta.
Lo que cargas no es solo tuyo. Lo que parece un problema a resolver es, muchas veces, la forma más inteligente que ha encontrado tu cuerpo de sostenerse. Empezamos por acercarnos a eso con curiosidad, juntxs.
“El medicamento más poderoso que se puede prescribir es la relación”
No eres tus síntomas.
Eres la historia entera.
Arteterapia sensible al trauma con perspectiva interseccional y feminista, para personas que atraviesan ansiedad, burnout, heridas relacionales, exploración de la identidad y el peso silencioso de estar en el mundo.
Aquí es donde entra el arte.
A veces la gente imagina el arteterapia como una tarde tranquila con lápices de colores. Y no hay nada de malo en eso. Pero no es lo que pasa aquí.
Lo que pasa aquí es más desordenado, más vivo y más útil. El proceso creativo se convierte en una puerta, hacia las partes de ti que viven por debajo del lenguaje, que se organizan en el cuerpo mucho antes de encontrar palabras. El trauma no piensa en frases. Piensa en sensación, en tensión, en forma y color y en lo que agarras cuando no estás pensando.
La Arteterapia es un trabajo riguroso, relacional y con base empírica. El arte no es el objetivo. Lo que aparece a través de él, sí.
No hace falta que sepas dibujar. Hace falta que estés dispuestx a probar algo distinto.
Formación y práctica
Grado en Trabajo Social
Posgrado en Arteterapia y Arte Comunitario
Máster en Arteterapia
Formación en Entrevista Motivacional
Miembro registrada de ATe
(Asociación profesional española de arteterapeutas)
Supervisión clínica activa
Sobre mí
Arteterapeuta en Psicoanálisis Relacional
Soy Alexandra, y estoy aquí para acompañarte con curiosidad. Sobre lo que estás cargando, dónde vive en tu cuerpo y qué puede estar intentando decirte.
Mi trabajo parte de algo sencillo pero fácil de olvidar: construimos nuestra identidad a través de nuestros vínculos. Esos primeros mapas no desaparecen; nos acompañan a cada espacio, cada relación, cada momento de conflicto o de cercanía. Juntxs miramos a estos patrones con curiosidad y sin juicio.
Trabajo desde un enfoque sensible al trauma que comprende cómo nuestra historia habita en el cuerpo y en el sistema nervioso. Porque no todo se resuelve con palabras. Hay cosas que necesitan sentirse, atravesarse, expresarse. Confío en el cuerpo como parte de ese proceso tanto como confío en el lenguaje. A veces más.
Nadie llega cargando lo mismo, por eso ningún proceso se parece al otro. Desde ahí me apoyo en enfoques como la Entrevista Motivacional, la Mentalización, la teoría del apego, la psicoterapia psicodinámica, el movimiento, la respiración, la creación artística, la escritura, las metáforas y el juego. Lo que traigo es la disposición a seguir lo que realmente está vivo en el espacio terapeutico, y la experiencia para saber qué hacer cuando lo encuentro.
Más allá de cualquier método, creo que lo que realmente sana es el vínculo que construimos juntas. No veo a las personas de manera aislada, las veo en el contexto de sus historias, sus relaciones y los sistemas que han tenido que navegar. Esos sistemas importan. Y hay que cuestionarlos.
FORMAS DE TRABAJAR JUNTXS
Dos maneras de estar aquí, según lo que necesitas.
1:1 Arteterapia
Un espacio semanal para bajar el ritmo, ir un poco más adentro y no estar solx en lo que encuentres ahí. Trabajamos juntxs para entender la raíz de lo que cargas, no solo para aprender a manejarlo.
Cada sesión parte de la psicoterapia relacional y psicodinámica, un enfoque que no tiene una forma fija, sino que se adapta a cada persona. Me apoyo en distintas herramientas para encontrar lo que mejor te sostiene a ti.
Sesiones semanales de 60 minutos, online
En español, inglés, sueco o griego
Sin necesidad de habilidades artísticas — nos centramos en el proceso
Enfoque sensible al trauma, somático y relacional
Perspectiva interseccional, feminista y respetuosa con la diversidad sexual y afectiva
Make Bad Art Membership
Una comunidad creativa, sin enfoque clínico, donde nos plantamos frente al perfeccionismo. Nos reunimos cada semana para hacer arte (malo), cuidar el sistema nervioso y reflexionar juntxs.
Cada semana exploramos un tema de salud mental: límites, juego, descanso, a través de check-ins tranquilos, calentamientos creativos y tiempo de creación compartida.
Sesiones en directo, domingos de 18:00 a 19:30 GMT+1 en inglés
Acceso a la biblioteca completa de sesiones grabadas
Un espacio para jugar, reflexionar y descansar en comunidad
No es arteterapia, pero sí algo terapéutico
Sin habilidades artísticas y con materiales sencillos que tienes en casa
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Una sesión de arteterapia suele desarrollarse en tres etapas: encuentro, creación y reflexión.
Comenzamos dándonos la bienvenida, dejando espacio para que compartas cómo te encuentras y todo aquello que consideres importante traer a la sesión. Luego sigue la etapa de creación, un momento para trabajar con los materiales artísticos disponibles. Finalmente, pasamos a la etapa de reflexión, donde reflexionamos juntxs y te ayudo a dar sentido a tu experiencia.
Dicho esto, cada sesión es única y se adapta a ti. A veces puede que no haya creación alguna y simplemente conversemos. Otras veces, puedes crear sin sentir la necesidad de compartir. Ambas formas son parte del proceso y están igualmente bien.
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Sí, la arteterapia también es posible en formato online. La principal diferencia es que nos encontramos a través de una plataforma de vídeo como Zoom, y tú traes los materiales artísticos que tengas disponibles en casa.
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La duración de la terapia es única para cada persona y depende de tus necesidades y objetivos. En las tres primeras sesiones nos centramos en la evaluación: un espacio para que compartas sobre ti y lo que te ha traído hasta aquí, para que experimentes cómo es la arteterapia y para que podamos decidir juntxs si este proceso es adecuado para ambas partes.
Después de este periodo inicial, decidimos la frecuencia de las sesiones según lo que resulte más útil para ti. Al comienzo, suele recomendarse realizar sesiones semanales, ya que ayudan a construir una relación de confianza y a mantener continuidad en el proceso. Con el tiempo, las sesiones pueden espaciarse, a medida que adquieras nuevas perspectivas, herramientas y recursos para tu camino.
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La arteterapia puede ser adecuada para ti si estás dispuestx a involucrarte en un proceso psicoterapéutico y deseas añadir otra forma de comunicación más allá de las palabras. La arteterapia ofrece un espacio donde el proceso creativo puede ayudar a expresar lo que el lenguaje por sí solo no puede. Al ser una experiencia vivencial, la arteterapia a veces puede facilitar el acceso a reflexiones profundas de manera más rápida.
Estaré allí para acompañarte, sosteniendo un espacio tanto para tus palabras como para tu arte, y apoyándote para que te expreses de la manera que te resulte más auténtica. No necesitas tener habilidades artísticas; lo que más importa es tu apertura al proceso. En la arteterapia, como en cualquier forma de terapia, el elemento más importante es la calidad de la relación entre cliente y terapeuta.
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El cambio requiere valentía, y es natural sentir cierta incertidumbre al buscar apoyo. Para facilitar este primer paso, ofrezco una consulta gratuita de 30 minutos.
Este es un espacio para que compartas lo que tengas en mente, plantees tus preguntas y podamos valorar juntxs si sería adecuado trabajar juntxs.